home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD School House 9 / CD School House 9.0 - Wayzata Technology (1994).iso / mac / MAC / School House / Health / Yoga Stack / card_4840.txt < prev    next >
Text File  |  1991-03-19  |  2KB  |  89 lines
  1. -- card: 4840 from stack: in
  2. -- bmap block id: 11147
  3. -- flags: 0000
  4. -- background id: 2813
  5. -- name: 
  6.  
  7.  
  8. -- part 2 (field)
  9. -- low flags: 00
  10. -- high flags: 0007
  11. -- rect: left=25 top=28 right=106 bottom=334
  12. -- title width / last selected line: 0
  13. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  14. -- text alignment: 0
  15. -- font id: 3
  16. -- text size: 12
  17. -- style flags: 0
  18. -- line height: 16
  19. -- part name: 
  20.  
  21.  
  22. -- part 3 (field)
  23. -- low flags: 80
  24. -- high flags: 0007
  25. -- rect: left=25 top=28 right=106 bottom=334
  26. -- title width / last selected line: 0
  27. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  28. -- text alignment: 0
  29. -- font id: 3
  30. -- text size: 12
  31. -- style flags: 0
  32. -- line height: 16
  33. -- part name: 
  34.  
  35.  
  36. -- part 4 (button)
  37. -- low flags: 00
  38. -- high flags: 8005
  39. -- rect: left=340 top=68 right=86 bottom=428
  40. -- title width / last selected line: 0
  41. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  42. -- text alignment: 1
  43. -- font id: 0
  44. -- text size: 12
  45. -- style flags: 0
  46. -- line height: 16
  47. -- part name: procedure
  48. ----- HyperTalk script -----
  49. on mouseUp
  50.   hide card field 2
  51.   show card field 1
  52. end mouseUp
  53.  
  54.  
  55.  
  56. -- part 5 (button)
  57. -- low flags: 00
  58. -- high flags: 8005
  59. -- rect: left=340 top=89 right=106 bottom=428
  60. -- title width / last selected line: 0
  61. -- icon id / first selected line: 0 / 0
  62. -- text alignment: 1
  63. -- font id: 0
  64. -- text size: 12
  65. -- style flags: 0
  66. -- line height: 16
  67. -- part name: benefits
  68. ----- HyperTalk script -----
  69. on mouseUp
  70.   hide card field 1
  71.   show card field 2
  72. end mouseUp
  73.  
  74.  
  75.  
  76. -- part contents for card part 3
  77. ----- text -----
  78. Benefits:
  79.  
  80. The Forward Bend stretches the entire back of the body.  It invigorates the internal organs, reduces fat, and stimulates the nervous system.
  81.  
  82. -- part contents for card part 2
  83. ----- text -----
  84. Procedure:
  85.  
  86. 1.  Sit with legs straight out.  Flex feet and toes back.  Inhale and stretch arms above your head.
  87. 2.  Exhale and pull the abdomen in.  Fold forward from the pelvis, leading with the chest.  Keep the back straight.  Bring your chin toward your shins and your chest toward thighs.
  88. 3.  Hold on to whichever part of your legs or feet you can comfortably reach without bending the knees.
  89. 4.  Breathe deeply and hold the posture.  To release the posture, reach forward before bringing arms over head.